Dieta Rica En Antioxidantes
Te presentamos una dieta rica en antioxidantes.
Desayuno:
Un tazón de yogur griego con arándanos frescos y nueces.
Una tostada de pan integral con aguacate y rodajas de tomate.
Merienda de la mañana:
Una manzana y un puñado de almendras.
Almuerzo:
Ensalada de espinacas frescas con fresas, queso feta, nueces y vinagreta de limón.
Salmón a la parrilla con espárragos y quinoa.
Merienda de la tarde:
Zanahorias baby con hummus de remolacha.
Cena:
Pollo a la plancha con brócoli al vapor y batata asada.
Ensalada de aguacate, tomate y pepino aliñada con aceite de oliva y jugo de limón.
Merienda nocturna:
Un puñado de uvas y una porción de yogur natural con semillas de chía.
Recuerda que esta es solo una muestra y puedes adaptarla según tus preferencias y necesidades alimenticias. Además, es recomendable consumir una variedad de frutas, verduras, granos enteros, nueces y semillas para obtener una amplia gama de antioxidantes. También es importante mantener una hidratación adecuada bebiendo suficiente agua durante todo el día.
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