Lista De Alimentos Antioxidantes
Lista de Alimentos Antioxidantes:
Aquí tienes una lista de alimentos ricos en antioxidantes en español:
Frutas: Arándanos, fresas, frambuesas, moras, granadas, uvas, manzanas, kiwis, naranjas, mangos, sandías, plátanos, melocotones, ciruelas, cerezas, piñas, peras, papayas.
Verduras: Espinacas, col rizada, brócoli, tomates, zanahorias, batatas, remolachas, pimientos, calabazas, coliflores, espárragos, alcachofas.
Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, avellanas, pistachos, semillas de chía, semillas de lino, semillas de girasol.
Legumbres: Frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes.
Granos enteros: Avena, quinoa, arroz integral, trigo sarraceno.
Especias: Cúrcuma, canela, jengibre, clavo de olor, orégano.
Té verde.
Chocolate negro (alto contenido de cacao).
Aceite de oliva extra virgen.
Uvas rojas (y vino tinto en moderación).
Estos alimentos contienen una amplia variedad de antioxidantes, como las vitaminas C y E, carotenoides, flavonoides, polifenoles y otros compuestos beneficiosos. Incluir una selección de estos alimentos en tu dieta puede proporcionar una fuente importante de antioxidantes para apoyar tu salud y bienestar.
Incorporar estos alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta puede ayudar a proporcionar una amplia gama de antioxidantes beneficiosos para apoyar tu salud y bienestar en general.
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